OLVÍDATE DEL "EFECTO REBOTE"

  • 15 Nov, 2018
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Estos tips te ayudatarán a evitar el efecto:

  • Deja de ver la comida saludable como un “mal necesario” y encuentra en ella tu mejor aliada.

  • No comas más de lo que tu cuerpo necesita. Lo ideal es sentirse satisfecho y no “lleno”.

  • Mantente en tu peso con ayuda de una dieta balanceada y ejercicio.

  • No te prives de ningún alimento, ni de lo que te gusta. Cómelo en ocasiones especiales y en porciones pequeñas.

  • Busca a personas que tengan la misma meta que tú, así será más fácil evitar el “efecto rebote”.

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